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[기사] 무식한 야구가 보상 받을 것이라는 착 (기사 사진 클릭)출처 : https://n.news.naver.com/sports/kbaseball/article/262/0000016451?lfrom=kakao&fbcl...
서재혁 트레이너 2023-04-29 341
스피드를 가진 선수 vs. 가동성이 좋은 선수, 누가 더 많이 다칠까? 비밀글입니다.
서재혁 트레이너 2023-03-28 102
누가 더 공이 빠르고 비거리가 많이 나갈까? 스피드vs가동성 최근 구속 148km 의 사이드암 투수와 비거리가 많이 나가는 여자 중학생 골프 선수 얘기를 해보려 한다.선생님들은 이 질문에 어떤 의견을 갖고 있는지 궁금해서 질문했는데 많은 분...
서재혁 트레이너 2022-11-06 974
가동성 트레이닝이 가장 많이 필요한 종목은? 부상은 몸에 가해지는 부하 (LOAD)가 몸이 견뎌낼 수 있는 수용력 (CAPACITY)를 뛰어넘을 때 발생한다. (부하>수용력)내 기준에서 여러 스포츠를 비교 했을 때 선수...
서재혁 트레이너 2022-09-19 1007
자기조직화 (자율조직 시스템(self-organizing system) 책 디퍼런트Different (넘버원을 넘어 온리원으로) 내용 발췌무리 따라 이동하는 철새 vs. 차선을 요리조리 바꾸는 운전자철새들이 집단적으로 이동하는 모습을 떠올려 보자. 각...
서재혁 트레이너 2022-09-14 977
프로 선수에게 웨이트 트레이닝이 필요할까? (feat. 일본 야구 선수 이치로) https://youtu.be/mDnl-qerYRA내가 제일 처음 선수 트레이닝을 시작했던 최경태 선수가 SSG 현원회 포수로부터 받은 영상.아마 셋이 비슷한 생각을 갖고 있나보다...
서재혁 트레이너 2022-09-12 2182
'느린' 운동 vs. '폭발적' 운동 1) 바벨을 이용한 쇠질에 대해서 일반적인 생각을 해보자. 다시 표현하자면, 역도와 일반적인 바벨 훈련에 대해 아주 일반적인 원리를 대입해보자. 전통적인 바벨 스트렝스 관점에서 최...
서재혁 트레이너 2022-08-26 1286
근육의 길이와 길이-장력 육상 트랙 코치이자 스포츠 기술 전문가인 훈련 적응 발달의 애런 데이비스는 이렇게 말한다."나에게 있어서 근육 역학과 관련된 수행 결과에 변화를 주려고 할 때 길이-장력 ...
서재혁 트레이너 2022-08-25 996
골프 트레이닝과 야구 트레이닝의 차이는? 골프 스윙이나 야구 투구폼에 답은 없지만 부상으로 이어질 것이라고 예상되는 움직임은 분명히 존재한다.(가동성 제한으로 인한 과도한 보상을 동반한 스윙이나 투구폼을 뜻함)모든 스포츠...
서재혁 트레이너 2022-08-04 1063
골프 선수는 어떤 트레이닝이 필요할까? 얼라이브무브 골프 동탄점을 오픈하기 전까지는 내가 만약 골프 선수를 가르친다면 어떤 트레이닝을 시켜야할지에 대한 준비와 고민을 하던 시절이 있었다. 이전에 트레이닝했던 야구 선수...
서재혁 트레이너 2022-08-03 999
Myofibroblasts (근섬유아세포) 비밀글입니다.
서재혁 트레이너 2022-05-05 1
가동성은 자세를 개선시킬 '유일한' 카드다. 가동성 운동을 자세를 개선시키기 위한 도구라고 생각해야 한다.많은 코치들과 선수들은 필요한 자세를 개선시키는 데 집중하기보다는 몸의 특정 부위를 치료해야 한다는 잘못된 생각을 한다...
서재혁 트레이너 2022-05-02 1070
Shoes were NOT part of the evolutionary process… FRC에서는 사피엔스와 같은 인간 진화에 대한 책을 추천하는데 그 이유는 우리의 DNA가 오래전 그들과 다를 바 없고, 그렇게 진화하도록 설계되어 있기 때문입니다.발이 아픈 사람들...
서재혁 트레이너 2021-11-16 901
Re-Thinking Strength Training Through the FRS Lens 인간이 성장하면서 움직일 수 있는 고관절 공간이 100으로 만들어졌고, 다양한 이유로 현재 움직일 수 있는 고관절 공간이 70밖에 되지 않는 상태에서 여러분이 런지를 몇 십년 동안...
서재혁 트레이너 2021-09-23 944
관절의 자유도(degree of freedom)를 위하여 런지나 스쿼트를 했는데 고관절이 시원하다. 프론트 레이즈를 하고나서 어깨가 가볍다. 편하다. 근육 사이즈를 키울 때가 아닌 ‘잘 움직이는’ 상태의 몸을 만들어...
서재혁 트레이너 2021-08-02 1244

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근육의 길이와 길이-장력 근육의 길이와 길이-장력
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골프 트레이닝과 야구 트레이닝의 차이는? 골프 트레이닝과 야구 트레이닝의 차이는?
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골프 선수는 어떤 트레이닝이 필요할까? 골프 선수는 어떤 트레이닝이 필요할까?
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Myofibroblasts (근섬유아세포) Myofibroblasts (근섬유아세포)
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가동성은 자세를 개선시킬 '유일한' 카드다. 가동성은 자세를 개선시킬 '유일한' 카드다.
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